今日霜降丨人间草木黄 最是赏秋时

登高远眺

目之所及

是梯田蜿蜒的曲线和黄灿灿的农作物

无数颗勤劳的心灵和

数个日夜地耕作

绘就了这如梦似幻的“稻田画”

在阳光的照耀下

浪漫了秋季

浪漫了生活

霜降的到来

标志着

秋天已进入尾声

此时天气由凉转寒

是秋季到冬季的过渡时节

此时节大家应注意防寒防燥

饮食进补适合“平补”

1、穿衣要保暖，早晨莫贪睡

此时节，昼夜温差变化增大，要注意添加衣服，特别要注意脚部和胃部保暖，同时要加强体育锻炼，做好御寒准备，预防感冒。每晚坚持用热水泡脚，有利于驱寒温经，促进足部的血液循环。

2、补冬不如补霜降
霜降时节，天气越发寒冷，民间食俗也非常有特色，有“煲羊肉”“煲羊头”“迎霜兔肉”“霜降吃鸭子”“霜降吃柿子”的食俗。霜降时节的饮食原则应以滋阴润肺为宜，为防止秋燥，此时饮食养生适合的是“平补”。适宜的食物有梨、苹果、萝卜、栗子、百合、蜂蜜、牛肉、羊肉、鸡肉等。这些食物有生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的功效。

3、注意动与静的合理安排
此时节一片秋高气爽的景象，运动量可适当加大，可选择登高、踢球等运动。也可选择广播体操、健美操、太极拳、太极剑、球类运动等。

4、保持良好的心态

霜降过后，花木凋谢，进入深秋，天气逐渐变凉，容易给人一种凄凉、垂暮的感觉，人容易产生忧郁、烦躁等情绪。因此，应保持良好的心态，培养乐观豁达之心。

趁着秋意正浓

来云南开启一场寻秋之旅

邂逅一次最温暖

最浪漫的秋~